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Dieta GIFT: stop al conteggio delle calorie!

L’idea innovativa dei dottori Attilio e Luca Speciani suona un po’ come un regalo per i pazienti, sia nel nome che nei fatti veri e propri. Questo perché il principio alla base di questo innovativo (ma neanche troppo) regime alimentare è il mancato conteggio delle calorie. Con la dieta GIFT, infatti, non si è obbligati…

Prevenire i dolori con la ginnastica posturale

Movimenti sbagliati causano dolori muscolari Qualche volta ti sarà capitato di sentire fastidio alla colonna vertebrale, dolori muscolari o malessere generale che sembrava non avere causa. Anche se non ce ne rendiamo conto, spesso, la causa di tali sintomi potrebbe essere semplicemente una postura non corretta. Lo sa bene chi passa molte ore nella stessa…

Microbiota intestinale: mantieni sano il tuo intestino

I consigli ideali per mantenere il proprio microbiota intestinale sano e attivo   Cos’è il microbiota intestinale, e perché è così utile Il microbiota intestinale è indubbiamente una delle parti più importanti dell’organismo umano, anche se, secondo i ricercatori, il suo peso non contribuisce per più di 200 grammi a quello corporeo. Basti pensare che…

I benefici del Pilates

Pilates: un’attività adatta a tutti, un toccasana per la salute Il Pilates è un metodo che prende il nome dal suo inventore, vissuto nel secolo scorso. Il metodo è stato ispirato dalle dottrine buddiste (tipo yoga), e ha come principale obiettivo quello di ottimizzare il bilanciamento dei muscoli posturali, ovvero di quei muscoli che fungono…