dieta gift

Dieta GIFT: stop al conteggio delle calorie!

L’idea innovativa dei dottori Attilio e Luca Speciani suona un po’ come un regalo per i pazienti, sia nel nome che nei fatti veri e propri. Questo perché il principio alla base di questo innovativo (ma neanche troppo) regime alimentare è il mancato conteggio delle calorie. Con la dieta GIFT, infatti, non si è obbligati…

Prevenire i dolori con la ginnastica posturale

Movimenti sbagliati causano dolori muscolari Qualche volta ti sarà capitato di sentire fastidio alla colonna vertebrale, dolori muscolari o malessere generale che sembrava non avere causa. Anche se non ce ne rendiamo conto, spesso, la causa di tali sintomi potrebbe essere semplicemente una postura non corretta. Lo sa bene chi passa molte ore nella stessa…

Microbiota intestinale: mantieni sano il tuo intestino

I consigli ideali per mantenere il proprio microbiota intestinale sano e attivo   Cos’è il microbiota intestinale, e perché è così utile Il microbiota intestinale è indubbiamente una delle parti più importanti dell’organismo umano, anche se, secondo i ricercatori, il suo peso non contribuisce per più di 200 grammi a quello corporeo. Basti pensare che…

I benefici del Pilates

Pilates: un’attività adatta a tutti, un toccasana per la salute Il Pilates è un metodo che prende il nome dal suo inventore, vissuto nel secolo scorso. Il metodo è stato ispirato dalle dottrine buddiste (tipo yoga), e ha come principale obiettivo quello di ottimizzare il bilanciamento dei muscoli posturali, ovvero di quei muscoli che fungono…

Dieta di primavera: alimenti di stagione anti-stanchezza

Un aiuto dalla natura primaverile per combattere la stanchezza. La stanchezza in primavera si combatte con la dieta Il repentino cambio di temperature tra la stagione invernale a quella primaverile, eventuali sbalzi termici nel corso della giornata o l’aumento delle pressioni per il rispetto di alcune scadenze (soprattutto per chi frequenta le scuole o l’Università)…

bere

Rifletti su ciò che bevi!

In una corretta dieta alimentare non contano solo gli alimenti ingeriti ma anche i liquidi che si bevono. Spesso si sottovaluta questo aspetto che risulta invece fondamentale. Bere molta acqua è importante per permettere al corpo di funzionare correttamente e non apporta calorie. Ma cosa accade quando si ingeriscono alcolici, bevande gassate e succhi di…

Sono dimagrita senza perdere peso

Dimagrire e perdere peso: due concetti molto diversi, ma che spesso vengono confusi Se ti interessa stare in forma e avere un fisico asciutto e tonico, di certo ti sarai trovata nella condizione di informarti in merito a qualche dieta fai-da-te, e probabilmente ne hai anche seguita qualcuna. Prima di procedere ulteriormente, è bene sapere…

Come perdere peso dopo il parto

Perdere peso dopo il parto è possibile: scopri come! Come si fa a perdere peso dopo il parto? È uno di crucci più importanti delle neo mamme, il cui desiderio è riacquisire la forma abituale nel minor tempo possibile. Ma esiste qualche strategia utile a recuperare la propria silhouette senza troppi sacrifici? Scoprilo all’interno dei…