Soul Pilates per rinforzare il pavimento pelvico | Elena Bombarda

Soul Pilates per Rinforzare il Pavimento Pelvico

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Soul Pilates per il Pavimento Pelvico

Anteprima del video corso

Guarda il video per vedere in anteprima alcuni esercizi che troverai all’interno del video corso completo del Soul Pilates per il Pavimento Pelvico.

Il Soul Pilates per il pavimento pelvico

è composto da 10 esercizi ed è stato studiato per:

 

  • Restituire la consapevolezza e la percezione del proprio perineo
  • Aumentare l’elasticità e la tonicità del pavimento pelvico
  • Favorire la presa di coscienza e il rafforzamento di tutto il sistema di sostegno degli organi pelvici
  • Sviluppare la respirazione diaframmatica e yogica
  • Sviluppare una consapevolezza base della zona powerhouse
  • Aumentare la concentrazione
  • Migliorare l’equilibrio
  • Migliorare la coordinazione motoria
  • Migliorare l’elasticità della colonna vertebrale e delle gambe
  • Attivare la capacità di apertura delle spalle
  • Tonificare i muscoli delle braccia e delle gambe

 

Il Soul Pilates Livello per il Pavimento Pelvico si rivolge?

  • Alle donne in menopausa in particolare è indicato per chi soffre di vaginite atrofica e di vampate 
  • Alle neo-mamme che si trovano a fare i conti con i problemi post-gravidanza e post-parto
  • A chi soffre di dolori mestruali
  • A chi desidera prevenire patologie e disturbi all’apparato ginecologico e urinari
  • A chi soffre di problemi all’apparato ginecologico e urinario
  • A chi soffre di dolori durante l’attività sessuale
  • A chi non ha molto tempo per andare in palestra
  • A chi vuole imparare a contrastare i disturbi ginecologici
  • A chi soffre di disturbi alla colonna vertebrale
  • A chi desidera aumentare l’elasticità e il tono muscolare
  • A chi desidera ritrovare la forma fisica
  • A chi soffre di problemi posturali come: mal di schiena, cervicalgia, lombalgia, fibromialgia, sciatalgia. Una postura scorretta può essere determinata da prolungate posizioni sbagliate, magari davanti allo schermo di un pc, dalla sedentarietà, da eventi traumatici, dallo stress, da patologie come i piedi piatti, i difetti alla mandibola o la scoliosi

 

Quanto dura il video corso Soul Pilates per il Pavimento Pelvico?

Il Video Corso dura circa 15 minuti mentre, la sessione di allenamento dura dai 15 ai 30 minuti. I benefici che da subito si possono riscontrare sono innumerevoli, sia sul piano fisico che mentale.

 

Quali sono i benefici del Soul Pilates per il Pavimento Pelvico?

Se seguito correttamente e costantemente, arreca all’apparato urinario e ginecologico nonché alla mente reali benefici:

  • Favorisce e aumenta l’elasticità e la tonicità dei tessuti dell’apparato ginecologico e urinario
  • Migliora lo stile di vita delle donne in menopausa
  • Migliora la vita sessuale e risolve i dolori durante il rapporto sessuale
  • Risolve problemi quali: vaginismo e incontinenza urinaria
  • E’ un valido alleato per combattere il prolasso della vescica, del retto e dell’utero
  • Aiuta l’allungamento dei muscoli e incoraggia l’uso della mente per controllarli
  • Tonifica e rende forti i muscoli posturali e aiuta il riallineamento della colonna vertebrale
  • Risveglia il metabolismo innescando il processo di dimagrimento
  • Scolpisce la muscolatura profonda
  • Rafforza e rassoda i muscoli del tronco quali: addome, glutei, adduttori
  • Rassoda e tonifica le braccia
  • Aiuta a contrastare la cellulite
  • È un valido aiuto durante la disintossicazione intestinale

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